Слушаю забавную аудио-книжку сейчас, “Делаем хороший мозг отличным” – очень интересно, последние исследования в области нейронауки. Под впечатлением, накупил всяких витаминок – буду оптимизировать мозги ))
Конкретней:
- витамин C – этот вроде как вообще для всего полезен, и его всем не хватает практически
- витамин E – антиоксидант и чего-то там полезного в мозгу тоже делает
- комплекс витаминов B – эти для мозга конкретно полезны, для регуляции настроения в частности
- Ginkgo Biloba – какая-то штука для улучшения памяти и вообще когнитивных функций
- рыбий жир (верней, жир кальмара, вроде – в общем, omega-3) – суперважно для могза, в мембранах там и в синапсах используется, и в диете не хватает тоже почти у всех
- коэнзим Q10 – увеличивает энергию в клетках, чтобы не соврать.
В общем, буду теперь гэний совсем ))
Leave a Reply