Ну, наконец-то, добрались до питания. Признаюсь, я немного схитрил, поставив его на последнее место. Безусловно, правильное питание это главная составляющая похудения и здорового образа жизни, но я специально хотел подчеркнуть важность других компонентов, потому что они также необходимы для успеха, как и сбалансированная диета (если не хочешь быть худой коровой с усталыми глазами, конечно).
Начинаем, как обычно, издалека. Все наше тело состоит из клеток, которые постоянно регенерируются – одни отмирают, другие делятся. Клетки кровяных телец, например, живут что-то около 18-ти недель, клетки мышц подольше, клетки костей еще подольше; в общем и целом наше тело полностью обновляется каждые семь лет. Забавная тема, на самом деле – в тебе нет ни одной молекулы, ни одной клетки, связывающей тебя сегодняшнего с тем ребенком, который много лет назад бегал во дворе с мячиком. И тем не менее ты знаешь, что это ты – как, почему? Загадка покруче теоремы Ферма.
Но то такое. Я это говорю не для приглашения к эзотерической беседе, а чтобы подчеркнуть одну очень важную вещь: мы постоянно строим свое новое тело. Причем строим мы его из элементов, которые потребляем в виде еды.
Наше тело состоит из того, что мы едим – в буквальном смысле.
Одного этого, если задуматься, вполне достаточно, чтобы аккуратно и тщательно выбирать продукты, которые мы кладем себе в рот.
Еще одна отвлеченная штучка, и я перейду, наконец, к конкретике. Задумайся на секунду, кто такой, вообще, Я (не в смысле я – автор книги, а Я – читатель… ну ты, ты, елы-палы). Ребенок обычно ассоциирует понятие Я со своим телом – я маленький, я загорелый, я быстро бегаю, я повзрослел, упс, я толстый. Человек повзрослей должен задумываться о понятии Я немного глубже. Представь себе, что ты находишься в углу комнаты и смотришь оттуда на себя, читающего эти слова. Не нужно прекращать читать, ты можешь представлять и читать одновременно. Нарисуй в воображении свой образ, как ты сидишь, где стоит мебель, как выглядит твоя голова с той точки, откуда ты наблюдаешь (из угла комнаты, с потолка). Представил? Где сейчас Я? В углу комнаты или внизу, сидит читает? И кто этот Я – читатель или наблюдатель? Или тот, который это представляет?
Короче, эту тему раскрывать долго и сложно, перейду сразу к выводам: у человека есть следующие составляющие: сознание, подсознание и тело. Многие еще считают, что есть душа – я склонен с этим соглашаться, но к вопросу похудения это прямого отношения не имеет. Намного важнее понять, что Я не может быть толстым – толстым может быть тело в результате неправильной эксплуатации. Твое Я – это то, что самоидентифицирует себя как Вася Пупкин, несмотря на то, что тело меняется. Прошло 7 лет – тело уже совсем другое, а Я осталось. Я – это и не подсознание; Я может использовать подсознание: программировать его, изучать его, заниматься анализом и коррекцией недостатков. Я – это то, что принимает решения, то, что стоит между воздействием и ответом. У животных такого нет. На сигналы из внешнего мира животное реагирует предсказуемо и в общем-то мгновенно – животные не могут взять музыкальную паузу, осознать свою свободу воли и выбрать вариант, не обусловленный инстинктами. Многие люди особо не поднимаются с этого уровня: хочется есть – набиваем живот, попал в пробку – начинаем нервничать, тебя обозвали плохим словом – хамишь в ответ или лезешь в драку. Та пауза, которая стоит между стимулом из внешнего мира и твоим ответом на этот стимул – вот это твое Я как раз и есть, только у некоторых это Я находится в зародышном состоянии, и от стимула до ответа нет никакой паузы – через бездействующую человеческую составляющую жизнь проходит транзитом.
Что произойдет снаружи – не в нашей власти. Зато наша ответная реакция – полностью под нашим контролем. Это очень большая и глубокая тема, она подробно раскрыта в массе умных книжек, очень рекомендую почитать «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови – великолепная книга, очень вдохновляет.
К чему я это все рассказываю? К тому, что твое тело – это еще далеко не ты. Это твоя машина – очень сложная, исключительно тонкая и совершенная машина, которая тебе принадлежит. Нервную систему, подсознание и даже многие аспекты сознания можно считать частью этой машины, внешней по отношению к твоему Я. У тебя есть тело, а не ты являешься телом – чувствуешь разницу, не? У многих людей, которые напрямую ассоциируют свое Я со своим телом, возникает иногда излишне стоический подход к эксплуатации этого организма – типа что не убивает, делает нас сильнее. Это очень верно по отношению к закалке духа, и часто применимо и к телу тоже (благодаря чуду адаптационного эффекта), но только до определенных пределов! Таких людей можно сравнить с чокнутым водителем, который считает свою машину продолжением своей личности, и поэтому заливает в нее бензин только после полной остановки двигателя, а масло не заливает, пока не пойдет дым из-под капота – типа чтоб не расслаблялась.
Забудьте о таких понятиях как «я блондин», «я слабый» и самое главное – «я толстый». Ты не толстый, ты просто запустил свое тело, и оно адаптировалось к твоей пофигистической диете, к отсутствию нагрузок и к случайному режиму дня. Ты, – твое Я, – это бестелесое, нематериальное понятие, которое имеет полную свободу и практически неограниченные возможности. И это твоя ответственность – привести свое тело в порядок. Как я уже говорил, Я – это тот промежуток между стимулом и ответом, который делает тебя человеком, давая возможность проявить главное отличие от животных – Свободную Волю. Откуда она взялась, то ли бог дал эту свободную волю Адаму, или оно «само так получилось» – не суть важно, фокус в том, что она у тебя есть, и не использовать ее – это тоже проявление свободной воли, только, как бы это помягче сказать… [censored] [censored] и очень [censored]. Это безответственно по меньшей мере. Осознай, наконец, свою ответственность – именно в ней лежит ключ к полному раскрытию человеческой натуры. Слово ответственность имеет корнем слово ответ. В английском еще интересней – слово responsibility (ответственность) состоит из двух слов: response–ability, то есть способность отвечать, свобода выбирать свой ответ на раздражения из внешнего мира, которые регистрируют твои органы чувств.
Осознай и прими на себя ответственность за свое тело.
Как бы ты не относился к своей жизни в этом мире, каким бы ни было твое мировозрение, в любом случае здесь приятнее жить в здоровом, ухоженном, сильном теле, чем в медузоподобном и слабеньком, вечно ноющем организме, который постоянно нуждается в техобслуживании у докторов (зачастую бестолковых). Купить здоровое тело в магазине пока что нельзя, но ты можешь поддерживать в идеальном состоянии то замечательное тело, которое у тебя уже есть. Все что нужно делать, это принимать правильные решения, делать правильные выборы и следовать инструкциям по эксплуатации, изложенным в данном руководстве.
Leave a Reply