Дыхательная гимнастика

Прочитал интересную мысль: курильщики курят не столько из-за никотинового кайфа (который, в общем-то, нулевой – я никогда не испытывал физического удовольствия от курения табака), сколько ради дыхательной гимнастики. Как известно, дыхание напрямую связано с сердцебиением – замедляя дыхание, мы затормаживаем пульс, успокаиваемся, мысли начинают бежать медленнее, мышцы стремятся расслабиться, а когда мышцы расслаблены, то такие негативные эмоции как гнев или страх испытывать невозможно. То есть совсем невозможно, физиологически. Делаю два вида дыхательной гимнастики сейчас. Одна практика делается на ходу: на N шагов вдох, на N шагов задержка дыхания, на N шагов выдох (например, на 8 шагов вдох, на 8 задержка и на 8 выдох). Другая делается стоя: то же самое, только после выдоха тоже задерка на N секунд. Очень приятная практика, и по идее немерянно полезная. Заодно смотрю на небо, получаю солнечный свет – это, как выяснилось по прочтении гарной книжки о сне, намного важнее, чем может показаться.