Приседания

Все начинающие качки, насколько я знаю, очень не любят приседания. Я тоже их никогда не любил, но делал регулярно, потому что типа надо. А сейчас начал пробовать делать тренировки с легким весом – типа на рельеф, – и приседания, похоже, становятся моим любимым упражнением. Приседаю так. Первые три-четыре подхода со штангой в 60 кг – на 30 повторений, потом еще подход с 70-80 кг, потом еще с 80-90 кг – на 10-12 повторений. Это просто копец, я вам должен доложить – после третьего подхода на 30 повторений дыхание сбивается так, как будто отстоял 10-й раунд на ринге – не хватает воздуха воды хлебнуть. Нраааааится 🙂 Прозанимался полтора месяца в очень серьезном режиме – 5-6 тренировок в неделю. На сыроедение, правда, забил последние пару недель. Через пару часов уезжаю в Москву на свадьбу к сестричке… период серьезного кача с большой вероятностью на этом закончится 😉