Разнообразие в каче

К качу я пропагандирую подход чисто фундаментальный – энергию на мой взгляд нужно направлять исключительно на базовые упражнения, а всякие дополнительные проработки малых мышц это почти пустая трата времени. Но на самом деле у меня нет никакого права быть категоричным – я ведь толком не пробовал тот подход, который считаю неправильным, все мои выводы строятся исключительно на чужих словах (книжки, статьи, разговоры). Решил попробовать “поверхностный” подход – я уже полгода хожу в спортзал наш на первом этаже, тут оборудования всякого модного на сотни тыщ, а я даже половины тренажеров не попробовал. Уже провел пару нестандартных тренировок – вместо становой делал всякие тяги на тренажерах, вместо приседаний – разгибание бедра на тренажерах, лежа, сидя, всякие ненормальные позы. Мышцы в результате болят – все таки нагрузку я даю сильную, акценты смещаются, и поэтому прорабатываются те мышцы (или те участки мышц), которые обычно не задействованы в моих тренировках. Продолжаем эксперименты.