Среда, молодая луна

Вчера опять на йоге медитировал всю тренировку. Упражнение НЛП, которое я сейчас начал делать, очень простое, на самом деле, и суперэффективное. Цель – изменение привычки. Идея простая – нужно терпеливо и доходчиво, с картинками, рассказать своему подсознанию, что определенная привычка, от которой хочешь избавиться, ведет к боли, а отказ от этой привычки – к удовольствию. Например, курение. Сначала представляешь себя курящим через месяц, через два, через год, через пять лет, через 10 лет, через 20 лет, и привязываешь к курению разнообразную боль – причем не нужно врать, нужно просто объективно сфокусироваться на вонючих руках, на кашле, на потраченных деньгах и ощущении беспомощности, когда этих денег не хватает, на одышке и стыде, когда физическая слабость заставляет краснеть – все по честному, но может быть немного утрированно и чрезмерно красочно. С подсознанием надо разговаривать, как с мальчиком-дебилом – медленно, терпеливо, простым языком, и с эмоциями по-максимуму. Собственно, эта часть личности, которая курит, она и есть “мальчик-дебил” 😉 Потом вторая часть упражнения опять начинается с текущего момента, и представляешь себя с яблоком и т.д. через месяц-год-десять-лет, испытывая кучу положительных эмоций и привязывая весь этот красочный позитив к отказу от курения, к здоровому образу жизни и т.д. Ну и третья фаза упражнения – представляешь себя в типичных ситуациях, когда обычно в прошлом совал сигарету в рот – только представляешь, как говоришь “нет”, и при этом испытываешь чувство благодарности и радости. “Испытываешь чувство” – активное действие, то бишь чувство не надо ждать, его надо генерировать осознанно, и привязывать к конкретному действию – тогда “мальчик-дебил” все поймет. Как вариант, перед тем, как представить себя говорящим “нет”, сначала смотришь на себя в прошлом, совершающим ту самую глупость, от которой хочешь освободиться, и потом превращаешь эту объемную ситуацию в статическую плоскую картинку, потом в черно-белую фотографию, благодаришь прошлое за урок, который извлек из него, и бросаешь эту фотку нафиг – в сторону восходящего солнца! Фотокарточка пропадает вспышкой, и весь мир становится чуточку светлее и радостнее. Это компиляция из нескольких разных упражнений, я их перечитал-пересмотрел мильон, думаю такой вот винегрет должен очень эффективно работать. Реально пора переходить на здоровый образ жизни, добиваться уже финансовой независимости (читай – свободы!), и развлекаться в диких плясках под экзотические барабаны в экзотических странах. Йогу сегодня пришлось пропустить – возил Лизку на танцы на 7, посидел там еще часок поработал (довольно продуктивно у меня получается работать, пока я Лизу жду на танцах или лошадях), потом отвез ее на массаж, дома поел жаренной курочки, досмотрел Темного Рыцаря (Джокер шикарный!), отписался по работе, да надо пораньше ложиться спать, никак не высплюсь.