Четверг

Подъем в 7, спортзал. Поднял на тренажере уровень с 10 на 11 – тело привыкает, надо либо менять упражнения, либо увеличивать нагрузку. Менять упражнения не хочется, бо тогда сложно сфокусировать внимание во время медитации. Вообще хочу попробовать совмещать психоакустику с утренней тренировкой, только наушники правильные нужно подобрать, чтобы не портились от пота. Поработал нормально, вроде, но когда начинаешь вести честный учет времени, результаты такие, что их даже стыдно кому-то показывать – об этом предупреждают все книги по time management’у, и я был к этому готов, но все равно неприятно. Нужно много работать над собой в этом направлении реально – чтобы выдать хотя бы 5-6 часов чистого времени сфокусированной работы, нужно очень стараться. А 8 так и вообще – это нужно и мобильный отключать, и перерывы по таймеру делать, и вообще закрываться от внешнего мира на периоды состредоточенного креатива – к этому еще не понятно, когда смогу прийти. Дневной сон пришлось сегодня исключить – съездил заменил масло в машине, бо уже 5250 км где-то проехал с прошлого раза, нужно 5 тыщ вообще-то, но не страшно, в принципе. Пока меняли масло, сходил в dollar store, купил бензин для зажигалки и цветные карандаши – они нужны для толкового самообразования по науке, и для упражнений по аудио-книжке, которую я еще не начал слушать, но судя по аннотации, там что-то очень интересное предстоит. Сожрал зачем-то шоколадный батончик, потом на работе купил чашку кофе и еще 2 батончика. Глупо. Вообще, говорить об умных людях и глупых людях достаточно сложно, но зато о поступках очень легко – если ты делаешь что-то, что приближает тебя к целям, то ты поступаешь умно, и чем больше ты поступаешь умно, тем умнее ты становишься, тем выше у тебя самооценка, и тем легче тебе и дальше делать умные вещи. А если ты совершаешь поступки, которые тебя отдаляют от твоих целей (типа жрешь шоколадные батончики, хотя хочешь похудеть), то ты поступаешь глупо, и тебе нужно разбираться с тараканами – потому что не слова, не мысли, не мечты, намерения и записи в дневнике указывают на истинные убеждения человека, а только лишь действия в реальном мире. Ну и если у тебя нет целей – это тоже не шибко умно, особенно в наше время, когда вся информация буквально находится на расстоянии вытянутой руки, – хотя это и относится к подавляющему большинству людей, к 95% взрослого населения, чтобы не соврать. В 5:30 пришлось убегать с работы, везти Лизку на танцы, оттуда сразу на лекцию – очень интересная лекция на тему эмоциональных потребностей женщины, и лектор колоритный – мама не горюй. Домой пришел уже почти в 11 – подготовил и отправил отчет по работе (довольно слабенький отчет, надо признаться – ну что ж поделаешь, эта практика имеет смысл только при ежедневном исполнении), доел овощи, которые остались с обеда. Сейчас еще бегло пройдусь по заметкам с лекции, чтобы отложились в long-term памяти, да и в койку пора, полдвенадцатого уже.