NEW: NEW Energy Ways

Per Ardua Ad Astra (через тернии к звездам) Со сном, как оказалось, все не так просто – прочитал всего две книжки (вторую не дочитал даже), и по основным вопросам уже расхождения. Хуже диетологии, блин. Отложил пока эту тему на некоторое время. Основные принципы простые: нужно получать максимум солнечного света, это раз; в течении дня нужно двигаться и не забывать физические упражнения, это два; ложиться и вставать нужно каждый день в одно и то же время, это три; будильник – зло, просыпаться нужно самостоятельно, это четыре. Дальше идут расхождения в теориях, ну да и этих принципов достаточно для начала. Не, ну понятно – никаких наркотиков; алкоголь, никотин, кофеин – это все враги наших биологических часов. Но это меня мало волнует уже, слава богу. А, ну и диета влияет на здоровый сон, но тут у меня тоже все под контролем. Большой проблемой является фрагментация сна – т.е. если ночью просыпаешься несколько раз в туалет, то это очень паршиво; лучше 8 часов проспать непрерывно, в тихой и темной комнате, чем проспать 10 часов, но 5 раз за ночь вставать. Это моя основная проблема, нужно, видимо, меньше пить вечером. Переключил свой интерес на развитие энергетического тела – читаю очень любопытную книжку сейчас: New Energy Ways by Robert Bruce. Эдакое пособие по чакрам и биоэнергетике для чайников. Вместо сложных названий чакр и энергетических центров используется простая терминология, типа “под-пупочный энергетический центр”, sub-brow, sub-heart и т.д., без выпендрежа и пафоса. Упражнения все элементарные, эффект обещается почти мгновенный – буду пробовать. Что удивило больше всего, так это то, что я в детстве делал одно упражнение, очень похожее на то, что предлагает Роберт: чтобы согреться, я ложился на спину (перед сном, под одеялом) и мысленно двигал точку по контуру своего тела. И типа представлял, что это движется тепло – считай, _энергия_. Именно эта техника используется во всех энергетических упражнениях из этой книги, только траектории движения разные, и вместо точки иногда используются более крупные эээ… предметы типа. Согревался таким образом в течении нескольких минут, хотя не всегда получалось, вроде. Еще чем мне эта книжка понравилась, что она уделяет особое внимание именно центру чуть пониже пупка. Я когда занимался ушу в дестве, нас всегда учили именно там концентрировать внимание, и брать оттуда энергию для удара. Я пытался пару недель медитировать по системе Йогананды (Self-Realization Fellowship), с концентрацией на точки между бровями – нифига не получалось. А вот когда попробовал по дзен-буддистской методике, с концентрацией на точке под пупком, получилось намного лучше, проблем с концентрацией было в сто раз меньше. Robert Bruce пишет, что наполнение верхних центров в обход нижнего приводит ко всяким отрицательным моментам. В общем, попробую, нравится мне его подход – очень такой простой, без всякого мистицизма, шаманизма и ненужного философствования. Ну и там дальше всякие полезности типа самолечения, стимуляции имунной системы, повышения общего уровня бодрости и энергичности, а там и astral projection и прочие OBE’s начинаются – пора уже в эту тему залазить, сколько можно откладывать. Кто ж меня научил этому упражнению в детстве? Никак не припомню.