One Week Raw

Уже неделю питаюсь природными дарами, – сырыми фруктами, плюс немного овощей и орехов. Симптомы детоксикации налицо – послабее, чем во время голодания, конечно, но вообще очень похоже. Слабость и головокружение присутствуют. Заторможенность и “взгляд вовнутрь”, – интересный психический феномен, который трудно объяснить словами, – тоже на месте. Нужно полагать, что тело вовсю занимается перестройкой и очищением. По средам я типа голодаю, но в эту среду схалтурил – вместо положенных 36 часов проголодал жалкие 20. Интересно бы за весом последить, но специально покупать весы не хочется, а в тренажерный зал ходить мне сейчас ну совершенно неинтересно. Даже утреннюю аэробную нагрузку давать лениво… поэтому я уже два дня на тренажер не становился. Физические упражнения заменяю усиленной медитацией: медитирую теперь по утрам и вечерам в постели (это, вообще, не совсем правильно, надо сидя, по-хорошему). В медитации использую интересную технику Hong-Sau. Суть такая: концентрация на точке между бровями и отстраненное наблюдение за своим дыханием, – без каких-либо попыток его изменить – следишь, как за чужим. Ну это обычная буддистская медитация, основа всех основ. Hong-Sau дополняет базовую технику дополнительным внутренним “пением”: на вдохе мысленно произносится Hong, на выдохе – Sau (хон и со, дословно Я [это] Он). Типа помогает не терять концентрацию, удерживать внимание на дыхании. Особенное внимание предлагается уделять коротким периодам breathlessness (как по-русски? бездыханность?) – эта техника является первой ступенью на пути, в конце которого йоги могут отключать дыхание и останавливать сердце на какое-то, – довольно продолжительное, – время. Кушать, кстати, ооочень вкусно 😉 Такого удовольствия от еды на других диетах я не получал – каждый прием пищи сравним по кайфу с первым стаканом свежевыжатого сока после недельного голодания 😉 Ем больше, чем нужно, и более разнообразно – в идеале нужно есть только в ответ на голод, в один прием пищи использовать только один тип еды, и не “перекусывать” между приемами пищи. Т.е., допустим, встал в 6, в 9 съел штук 5 яблок, в 12 съел 3 банана, в 3 съел кусок капусты с морковкой (иногда можно комбинировать, только по уму), в 6 штучки 4 хурмы (как я ее раньше мог не любить?!) ну и все, собственно. В промежутках о еде не нужно даже и думать – о более важных делах надо думать 😉 Но это идеал, я сейчас ем намного больше (раза в 2) и безалабернее. В течении ближайших пару недель симптомы детоксикации должны уйти, по идее. Ждем-с. Вообще, организм, через который за последние 30 лет пропустили тонны жирной, подсоленной и подслащенной грязи в виде противоестественного “нормального” питания, не говоря уже о примерно 100000 сигарет и 1000 бутылок спирта (боже, меня сейчас стошнит), просто обречен на “похмельный синдром”. Рано или поздно за свои поступки и решения приходится отвечать. Чем раньше, тем лучше.